یزد دانلود |
دانلود فایل علمی فایل کامل درس علم تمرین در بدنسازی؛ بررسی اصول تمرینات، روشهای علمی و برنامهریزی ورزشی
در حال بارگذاری
توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد
فایل کامل درس علم تمرین در بدنسازی؛ بررسی اصول تمرینات، روشهای علمی و برنامهریزی ورزشی دارای ۸۷ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در Power Point می باشد و آماده پرینت یا چاپ است
فایل پاور پوینت فایل کامل درس علم تمرین در بدنسازی؛ بررسی اصول تمرینات، روشهای علمی و برنامهریزی ورزشی کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه و مراکز دولتی می باشد.
این پروژه توسط مرکز فایل کامل درس علم تمرین در بدنسازی؛ بررسی اصول تمرینات، روشهای علمی و برنامهریزی ورزشی۲ ارائه میگردد
توجه : در صورت مشاهده بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی فایل کامل درس علم تمرین در بدنسازی؛ بررسی اصول تمرینات، روشهای علمی و برنامهریزی ورزشی،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد
بخشی از متن فایل کامل درس علم تمرین در بدنسازی؛ بررسی اصول تمرینات، روشهای علمی و برنامهریزی ورزشی :
توضیحات:
پاورپوینت ارائه کلاسی درس علم و تمرین با موضوع تمرینات و اصول بدنسازی، در حجم ۸۷ اسلاید، همراه با تصاویر.
بخشی از متن:
تمرینات پشت پا:
بهترین حرکت برای افزایش حجم این عضله حرکت پشت پا لیفت است.حرکات پشت پا ماشین خوابیده و فیله کمر خوابیده حرکات مناسب برای افزایش حجم عضلات پشت پا هستند.
پشت پا لیفت: یکی از حرکات مادر بوده و برای افزایش حجم عضلات پشت پا زیر بغل و فیله کمر و ساعد بسیار مفید است.
نحوه انجام حرکت:
۱-روی یک چهارپایه و یا نیمکتی عریض می ایستیم. ۲-پاها را به اندازه ۲۰-۲۵ سانتیمتر و دستها را …
فایل کامل درس علم تمرین در بدنسازی؛ بررسی اصول تمرینات، روشهای علمی و برنامهریزی ورزشی
فهرست مطالب:
قدرت
مفاهیم قدرت
تمرین با وزنه
چگونگی تمرینات به منظور افزایش حجم
چگونگی تمرینات در دوران تفکیک عضلانی
میزان مناسب تکرارها و ست ها
تعداد ست ها
استراحت بین هر ست
سیستم های تمر ینی
سیستم سوپر ست
سیستم تمرینات متقاطع
سیستم هرمی
اسکات هالتر از پشت
تمرینات پشت پا
تمرینات ساق
و …
- لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
- همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
- ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
- در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.
