فایل کامل پژوهش مبانی نظری تمرینات و اصول بدنسازی؛ بررسی مبانی علمی و کاربردهای عملی در درس علم تمرین

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 فایل کامل پژوهش مبانی نظری تمرینات و اصول بدنسازی؛ بررسی مبانی علمی و کاربردهای عملی در درس علم تمرین دارای ۸۷ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در Power Point می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل پاور پوینت فایل کامل پژوهش مبانی نظری تمرینات و اصول بدنسازی؛ بررسی مبانی علمی و کاربردهای عملی در درس علم تمرین  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

این پروژه توسط مرکز فایل کامل پژوهش مبانی نظری تمرینات و اصول بدنسازی؛ بررسی مبانی علمی و کاربردهای عملی در درس علم تمرین۲ ارائه میگردد

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی فایل کامل پژوهش مبانی نظری تمرینات و اصول بدنسازی؛ بررسی مبانی علمی و کاربردهای عملی در درس علم تمرین،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن فایل کامل پژوهش مبانی نظری تمرینات و اصول بدنسازی؛ بررسی مبانی علمی و کاربردهای عملی در درس علم تمرین :

فایل کامل پژوهش مبانی نظری تمرینات و اصول بدنسازی؛ بررسی مبانی علمی و کاربردهای عملی در درس علم تمرین

چگونگی تمرینات در دوران تفکیک

مهمترین مساله در دوران تفکیک عضلانی و کاهش وزن افزایش تمرینات ایروبیک است.البته انجام تمرینات ایروبیک به طور روزانه برای بدنسازان چندان مفید نیست.تکرارهای مناسب در این دوره بین ۱۰تا ۱۵ است

•تعداد تکرارها در ورزش بدنسازی بین ۵ الی ۲۵ است . البته گاهی اوقات برای عضلات ساق و شکم ۳۰الی ۵۰ تکرار نیز انجام میشود.به طور عمومی میتوان گفت در دوران حجم باید تکرارهابین ۵ الی ۱۲ و در زمان تفکیک عضلانی بین ۱۰الی ۲۵ باشند.

در زیر نمایی از اسلاید را می توانید ببینید: