فایل ورد کامل مقاله آب‌درمانی؛ تحلیل علمی و پزشکی کاربردهای درمانی و تأثیرات مثبت آب بر سلامت انسان

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 فایل ورد کامل مقاله آب‌درمانی؛ تحلیل علمی و پزشکی کاربردهای درمانی و تأثیرات مثبت آب بر سلامت انسان دارای ۳۶ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد فایل ورد کامل مقاله آب‌درمانی؛ تحلیل علمی و پزشکی کاربردهای درمانی و تأثیرات مثبت آب بر سلامت انسان  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی فایل ورد کامل مقاله آب‌درمانی؛ تحلیل علمی و پزشکی کاربردهای درمانی و تأثیرات مثبت آب بر سلامت انسان،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن فایل ورد کامل مقاله آب‌درمانی؛ تحلیل علمی و پزشکی کاربردهای درمانی و تأثیرات مثبت آب بر سلامت انسان :

آب درمانی
آب درمانى مجموعه کارهایى است که در آنها از آب براى بهبود وضع جسمى یا روانى ، تقویت سلامتى یا زیبایى ، یا درمان دردها و بیماریها استفاده مى‏کنند و این استفاده به دو طریق درونى و بیرونى صورت مى‏گیرد. روش درونى شامل نوشیدن روزانه آب خالص ، یا آب شارژ شده ، یا آب معدنى خاص ، یا آب دریا به مقدارى و مدتى که آب درمانگر تجویز مى‏کند، می‌باشد. اما روش بیرونى شامل انواع حمام‏گیریها و آب پاشى‏ها به بدن است.

آب درمانی به روش بیرونی
آب پاشى‏
این نوعى درمان است که با کوبش شدید آب صورت مى‏گیرد. این روش نیروبخش و فرح‏بخش است ولى تحمل آن سخت است و بنابراین کاربرد خیلى گسترده ندارد و اشخاص پیر نمى‏توانند آن را تحمل کنند.

نمک مالى
این روش نوعى آب درمانى مخلوط با مواد معدنى است. درمانگیران مى‏گویند که این روش به آنان احساس بهبود و تندرستى بیش از پیش مى‏دهد.
حمام دو جفتى
در این روش دو جفت وان کوچک را کنار هم قرار داده‏اند. در یک وان آب سرد و دیگرى آب داغ دارد. درمانگیر در وان آب داغ به نوعى مى‏نشیند که پاهایش تا اندکى بالاى زانوها در وان آب سرد فرو رفته‏اند. یکى از نتایج این روش بهبود گردش خون در پاها و تسکین ناراحتیهاى پاهاست. یکى دیگر از نتایج آن بهبود وضع کسانى است که مشکلات لگن خاصره یا مشکلات مهره‏هاى پایین ستون فقرات دارند.

حمام نمک اپسوم
این نوعى حمام براى عرق ریزى خیلى زیاد است. در وان حمام سه تا چهار کیلو نمک مى‏ریزند و وان را از آب داغ پر مى‏کنند و درمانگیر تا چانه در آن فرو مى‏رود. بیمار در این وضعیت عرق فراوان مى‏کند. پس از مدتى معین او را بیرون مى‏آورند و زیر دوش آب داغ مى‏برند و سپس ماساژ مى‏دهند و در حوله‏هاى ضخیم مى‏پیچند که بیشتر عرق کند. پس از یک دوش آب داغ نهایى بیمار را به بستر مى‏فرستند که استراحت کند.
سایر روشها

روشهای دیگری همچون آبپاشى سوزنى ، حمام حباب هوا ، ماساژ زیر آبى و ; .
کاربردهای ویژه آب درمانی
آب درمانی براى فرح‏بخشى ، آرام بخشى ، تقویت عمومى بدن و نظام دفاعى بدن ، تسکین دردهاى استخوانى – مفصلى ، بهبود گردش خون ، درمان بیماریهاى پوستى ، رفع خستگى مزمن ، و مبارزه با افسردگى و غیره امروزه در درمانگاههاى آب درمانى بکار گرفته مى‏شوند.

نوشیدن آب به مقدارى معین نیز خواص درمانى و پیشگیرى از بیماریها را دارد. پزشکان و بیولوژیست‏ها و کارشناسان تغذیه به ما مى‏گویند که هر آدم نیاز به حداقل هشت لیوان آب در روز دارد تا بدن او درست کار کند با اینحال برخی افراد روزانه فقط به نوشیدن چند لیوان آب را در کل ۲۴ ساعت شبانه روز را گاهى براى پاک کردن بدن از مواد سمى قناعت می‌کنند.

عکاسى به روش کرلیان نشان داده که وقتى درمانگرى از مکتب شفابخشى انرژى درمانى با تمرکز فکر خود آبى را که مى‏خواهد به درمانگیر دهد به اصطلاح شارژ مى‏کند. آن آب پهنه‏اى از انرژى فوق‏العاده را درون خود مى‏نمایاند که آب معمولى ندارد، و چنین است که احتمالاً انرژى طبیعى بدن آب درمانگر توان انرژیایى و درمانى آبى را که به بیمار خود مى‏دهد، بیشتر مى‏کند.

آب درمانی همدلی دارد!
محققین می‌گویند روش آب درمانى به این دلیل مفید است که آب درمانگران افرادى دلپذیرند و توجه و همدلى کافى به وضع جسمى و حال روانى بیماران مى‏کنند، و نیز این درمان در محیطى دلپسند که در بیماران آرامش عصبى و کاهش تنش و احساس بهبود جسمى و فکرى تولید مى‏کند، اجرا مى‏شود. همه این عوامل به شخص درمانگیر کمک مى‏کنند انبساط عضلات و آرامش و سبکبارى یابد.
آب درمانی کمردرد را درمان می کند

هموطن آنلاین_دانشنمندان آلمانی بر این باورند، روش های نوین آب درمانی به همراه تقویت عضلات می تواند افرادی که از دردهای شدید کمر رنج می برند را درمان کند.
این طور که بررسی های جدید پژوهشگران آلمانی نشان داده است، استفاده از ترکیب تمرین تقویت عضلات که شامل حرکت های ورزشی در آب می شود قادرست دردهای بیماران را کم کند.

این مطالعات که روی ۹۰ بیمار انجام شده نشان می دهد، تمرینات ترکیبی تقویت عضلات در بهبود وضعیت این بیماران بسیار موثر است.
دانشمندان می گویند، جراحی تنها در مواردی لازم است که اختلالات حرکتی در فرد ایجاد شده باشد. در جوامع غربی ۸۰ درصد مردم حداقل یک بار در طول زندگی خود به دردهای ناحیه تحتانی ستون مهره ‌ها مبتلا می ‌شوند که دلیل اصلی این عارضه کم ‌تحرکی، نشستن بیش از حد، اضافه وزن، فشار به ستون فقرات و استرس است

خطرهای آب میوه درمانی
اگر اهل رژیم گرفتن و درمان های گیاهی باشید مطمئنا واژ آب میووه درمانی به گوشتان خورده است
روشی که این روزها طرفدار بسیاری پیدا کرده است و گفته می شود در درمان حداکثر بیماری ها از سرما خوردگی گرفته تا پر فشاری خون موثر است
آب میوه ها از لحاظ فیبر ,پکتین,سوربیتول و کربوهیدرات بسیار غنی بوده و به عنوان یک مکمل بر ارزش غذایی نقش فوق العاده ای را در تامین نیزهای غذایی مبتلایان به سرطان و بیماری های که سیستم ایمنی بدن در ان تضعیف می شود ایفا می کنند آب میوه درمانی در دوره نقاهت بیز از اهمیت ویژه ای بر خوردار است زیرا هضم آن نسبت به سایر مواد آسان تر بوده و کمبود مواد مغذی در بدن را جبران می نماید. رژیم های غذایی که فقط از آب میوه استفاده می شود به لحاط چریی و پرتئین اندکی که دارند

توجه بسیاری از افراد علاقه مند به تناسب اندام را به خود جلی کرده است. هر چند که آب میوه تامین کننده انرژی , آب , ویتامین و مواد معدنی ضروری برای بدن است به طوری که یک دوم لیوان آب میوه خالص برابر با یک عدد میوه متوسط است ولی هیچ گاه نباید به عنوان رژیم غذایی مورد استفاده قرار گیرد. fast juice به هیچ وجه علمی نبوده و در صورتی که بیش از ۵-۷ روز به طول انجامد به علت افزایش فروکتوز و سوریبول باعث اسهال و جذب نشددن مواد مغذی به

بدن می گردد و با ایجاد یک سیکل معیوب فرد را در خطر چاقی مذمن قرار می دهد. به رغم اثر بخشی آب میوه ها در سلامت انسان ولی هیچ گاه مصرف تک آنها در رژیم غذایی افراد به ویژه کودکان زنان باردار شیرده و افراد مسن توصیه نمی شود. بر طبق نظر برخی متخصصان آب میوه به تنهایی قادر به درمان بیماری های مزمن نیست و فقط می تواند به عنوان یک مکمل غذایی کم چرب آن هم به میزان ۳ تا ۴ لیوان در میان وعده های غذایی برای سلامت انسان موثر باشد.
آب درمانی ۲

۸ـ برای جلوگیری از آمیخته شدن آب یا چای با اخلاط دهان، روزه‌دار پیش از نوشیدن، دهان خود را می‌شوید.
۹ـ در پانزده روز اول روزه، ادرار فرد بی رنگ است؛ ولی از پس از آن، ممکن است به رنگ زرد مایل قرمز باشد که جای نگرانی نیست.

۱۰ـ برای این که سه نشانه‌ی مهم حیاتی: نبض، دمای بدن و فشار خون تنظیم باشد و نیز قند کافی به مغز برسد و شخص بتواند تا پایان ادامه دهد، برای کسی که متناسب با قدش از ۱۰ تا ۱۵ کیلو اضافه وزن دارد، در ۱۰ روز نخست، هر روز دو قاشق مرباخوری عسل، یکی صبح و دیگری بعدازظهر را در آب حل می‌کند و می‌نوشد؛ و از خوردن یکباره‌ی عسل خودداری به میزان بیشتر خودداری می‌کند که قند خون به یکباره بالا نرود. از روز یازدهم تا پایان روزه، به دلیل

کاهش چربیها و قند بدن، برای جلوگیری از کاهش قند مغز و در نتیجه پیدایش ضعف، روزه‌دار، میزان عسل را می‌تواند به سه برابر افزایش دهد و هر ۴ ساعت یک بار بخورد. در این صورت از ۱۸ لیوان آب مصرفی در روز، ۶ لیوان آن با عسل آمیخته است و شخص به صورت یک در میان آب شیرین و غیر شیرین می‌نوشد. چنانچه در روز یازدهم که میزان عسل سه برابر می‌شود، فشار خون روزه دار افزایش یافت، می‌تواند به هر لیوان شربت عسل یک قاشق غذاخوری آبلیمو

بیفزاید. کسی که اضافه وزن ندارد، از همان نخستین روز تا پایان دوره، هر روز ۶ قاشق مرباخوری عسل با آب می‌نوشد. کسی که از ۱۵ تا ۲۵ کیلو اضافه وزن دارد، در ۱۰ روز نخست، روزانه دو قاشق مرباخوری عسل و از روز یازدهم تا پایان دوره، روزانه ۴ قاشق مرباخوری عسل و کسی بیشتر از ۲۵ کیلو اضافه وزن دارد، چنانچه فشارخونش از حالت عادی کمتر نشود و ضربان قلبش کاهش نیابد و دچار سرگیجه نشود، می‌تواند تنها آب خالص بنوشد؛ ولی اگر در چند روز نخست فشار خونش پایین آمد، می‌تواند در ۱۰ روز نخست، روزانه ۲ قاشق مرباخوری عسل و از یازدهم تا پایان روزه، روزانه ۳ یا چهار قاشق مرباخوری عسل ‌با آب بخورد. روی هم رفته هر کس با هر وزنی که این درمان را انجام می‌دهد، بجز میزان تعیین شده‌ی عسل، هرگاه دچار کاهش فشار خون گردید، بی درنگ یک قاشق مرباخوری عسل در نصف لیوان آب حل کرده و می‌نوشد.

روزه‌دار بهتر می‌داند به جای شکر، عسل بخورد؛ زیرا عسل هم قند لازم برای سلولهای مغز را فراهم می‌کند و هم به دلیل داشتن پتاسیم، اجازه‌ی رشد و تکثیر به میکربها را نمی‌دهد، و هم به دلیل داشتن اسید فرمیک خاصیت ضدعفونی کنندگی و میکرب کشی دارد؛ و بدن را در پاکسازی بهتر از میکربها یاری می‌کند؛ و هم دارای ویتامین‌های شش‌گانه (A.B.C.D.E.K) و هم مواد معدنی: پتاسیم، آهن، فسفر، ید، منیزیم، سرب، منگنز، آلومینیوم، مس، سدیم، سولفور، نیکان، روی و ; می‌باشد. اگر شخص بیشتر از اندازه‌ی گفته شده مواد قندی استفاده کند، بدن به جای استفاده از چربیها و مواد زائد بدن، از قند داده شده استفاده کرده و حتی اضافه‌ی آن را به صورت چربی ذخیره می‌کند.

جدول وزن مناسب برای مردان بر اساس هیکل از ۲۵ سال به بالا
قد بر اساس سانتیمتر وزن با جثه کوچک وزن با جثه متوسط وزن با جثه بزرگ
۵/۱۵۷ کیلو ۵/۵۴ تا ۵۱ کیلو ۵۹ تا ۵۴ کیلو ۶۴ تا ۵/۵۷
۱۶۰ کیلو ۵۶ تا ۵۳ کیلو ۵/۶۰ تا ۵۵ کیلو ۵/۶۵ تا ۵۹
۵/۱۶۲ کیلو ۵/۵۷ تا ۵۴ کیلو ۶۲ تا ۵۷ کیلو ۵/۶۷ تا ۶۰

۱۶۵ کیلو ۵۹ تا ۵۵ کیلو ۵/۶۳ تا ۵۸ کیلو ۶۹ تا ۵/۶۱
۵/۱۶۷ کیلو ۵/۶۰ تا ۵/۵۶ کیلو ۶۵ تا ۵۹ کیلو ۷۱ تا ۶۳
۱۷۰ کیلو ۵/۶۲ تا ۵/۵۸ کیلو ۶۷ تا ۶۱ کیلو ۵/۷۳ تا ۵/۶۴
۵/۱۷۲ کیلو ۶۴ تا ۶۰ کیلو ۶۹ تا ۶۳ کیلو ۵/۷۵ تا ۶۷
۱۷۵ کیلو ۶۶ تا ۶۲ کیلو ۷۱ تا ۶۵ کیلو ۵/۷۷ تا ۵/۶۸

۵/۱۷۷ کیلو ۵/۶۸ تا ۶۴ کیلو ۷۳ تا ۵/۶۶ کیلو ۷۹ تا ۵/۷۰
۱۸۰ کیلو ۷۰ تا ۵/۶۵ کیلو ۷۵ تا ۵/۶۸ کیلو ۵/۸۱ تا ۵/۷۲

۵/۱۸۲ کیلو ۷۲ تا ۵/۶۷ کیلو ۵/۷۷ تا ۷۰ کیلو ۵/۸۳ تا ۵/۷۴
۱۸۵ کیلو ۵/۷۳ تا ۶۹ کیلو ۵/۷۹ تا ۷۲ کیلو ۸۶ تا ۵/۷۶
۵/۱۸۷ کیلو ۷۶ تا ۷۱ کیلو ۸۲ تا ۵/۷۳ کیلو ۵/۸۷ تا ۵/۷۸
۱۹۰ کیلو ۷۸ تا ۷۳ کیلو ۸۴ تا ۷۶ کیلو ۵/۹۰ تا ۸۱
۵/۱۹۲ کیلو ۵/۷۹ تا ۵/۷۴ کیلو ۵/۸۶ تا ۵/۷۸ کیلو ۹۳ تا ۸۳

جدول وزن مناسب برای زنان بر اساس هیکل از ۲۵ سال به بالا
قد بر اساس سانتیمتر وزن با جثه کوچک وزن با جثه متوسط وزن با جثه بزرگ
۵/۱۴۷ کیلو ۴۵ تا ۴۲ کیلو ۴۹ تا ۴۴ کیلو ۵۴ تا ۵/۴۷
۱۵۰ کیلو ۴۶ تا ۴۳ کیلو ۵۰ تا ۵/۴۴ کیلو ۵/۵۵ تا ۵/۴۸
۵/۱۵۲ کیلو ۴۸ تا ۴۴ کیلو ۵/۵۱ تا ۴۶ کیلو ۵۷ تا ۵/۴۹

۱۵۵ کیلو ۴۹ تا ۴۵ کیلو ۵۳ تا ۵/۴۷ کیلو ۵/۵۸ تا ۵۱
۵/۱۵۷ کیلو ۵۰ تا ۵/۴۶ کیلو ۵۴ تا ۴۹ کیلو ۵/۵۹ تا ۵/۵۲
۱۶۰ کیلو ۵/۵۱ تا ۴۸ کیلو ۵/۵۵ تا ۵۰ کیلو ۶۱ تا ۵/۵۳
۵/۱۶۲ کیلو ۵۳ تا ۴۹ کیلو ۵/۵۷ تا ۵/۵۱ کیلو ۵/۶۲ تا ۵۵

۱۶۵ کیلو ۵۴ تا ۵/۵۰ کیلو ۵۹ تا ۵۳ کیلو ۵/۶۴ تا ۵۷
۵/۱۶۷ کیلو ۵۶ تا ۵۲ کیلو ۵/۶۱ تا ۵/۵۴ کیلو ۵/۶۲ تا ۵۹
۱۷۰ کیلو ۵۸ تا ۵۴ کیلو ۵/۶۳ تا ۵/۵۶ کیلو ۵/۶۸ تا ۵/۶۰
۵/۱۷۲ کیلو ۵/۵۹ تا ۵/۵۵ کیلو ۶۵ تا ۵/۵۸ کیلو ۷۰ تا ۵/۶۲
۱۷۵ کیلو ۵/۶۱ تا ۵/۵۷ کیلو ۶۷ تا ۶۰ کیلو ۵/۷۱ تا ۶۴

۵/۱۷۷ کیلو ۶۴ تا ۵۹ کیلو ۵/۶۸ تا ۶۲ کیلو ۷۴ تا ۶۶
۱۸۰ کیلو ۵/۶۵ تا ۶۱ کیلو ۵/۷۰ تا ۵/۶۳ کیلو ۵/۷۶ تا ۶۸
۵/۱۸۲ کیلو ۵/۶۷ تا ۶۳ کیلو ۵/۷۲ تا ۵/۶۵ کیلو ۵/۷۸ تا ۵/۶۹
کسانی که قدشان در این جدولها نیست، می‌توانند از فرمول زیر برای به دست آوردن وزن مناسب استفاده کنند. فرمول اندازه گیری وزن مناسب بر اساس قد چنین است:

(وزن مناسب = ۱۰۰ : ۹ * سن + ۱۰ * ۱۰۰ ـ قد)
برای جثه‌های کوچک، وزن مناسب، ۵ کیلو کمتر از وزن مناسب به دست آمده از فرمول بالاست؛ و برای جثه‌های بزرگ، ۵ کیلو بیشتر است.
فرمول اندازه گیری وزن مناسب بر اساس قد چنین است: (وزن مناسب = ۱۰۰ : ۹ * سن + ۱۰ * ۱۰۰ ـ قد)
برای جثه‌های کوچک، وزن مناسب، ۵ کیلو کمتر از وزن مناسب به دست آمده از فرمول بالاست؛ و برای جثه‌های بزرگ، ۵ کیلو بیشتر است
۱۱ـ برای این که فضولات چسبیده در میان پرزهای روده جدا و روده‌ها سریع پاکسازی شود از روز دوم تا پنجم، بیمار هر روز در دو نوبت صبح پس از بیدار شدن از خواب و شب پیش از خوابیدن، با مقدار ۵/۱لیتر آب خالص به شیوه‌ی زیر تنقیه می‌کند:

A) چون طول روده‌ی کوچک ۶ متر و روده‌ی بزرگ ۱۲۰سانتیمتر و گنجایش هر دو روده ۵/۱ لیتراست، ظرفی (جای نوشابه)۵/۱لیتری را تهیه و سپس یک میله‌ی خودکار در درب آن جاسازی می‌کند؛ به گونه‌ای که آب از اطراف آن نریزد. ته جای نوشابه را بریده و یک دسته‌ی سیمی برای آن درست می‌کند تا بتواند آن را به چوب‌لباسی آویزان کند. سپس شیلنگی نازک به انداز‌ه‌ی قطر میله خودکار و به طول ۵/۱ متر به آن نصب می‌کند. سپس یک شیر کوچک آب به آن می‌افزاید و سپس نیم متر دیگر شیلنگ پس از شیر می‌افزاید. تا بتواند آب درون ظرف را کنترل کند. پس از آن، ظرف را با آب ولرم حمام که دمای آن ۳۵ درجه‌ی است، پ

ر کرده و بالاتر از زمین نصب می‌کند. برای این در اثر دراز کشیدن روی کف حمام سردی آن بدن را نیازارد، یک قطعه یونولیت به اندازه‌ی یک متر در ۵/۱ متر تهیه و به عنوان زیرانداز استفاده می‌شود. سپس روی زمین به پهلوی راست می‌خوابد؛ و حتمأ سمت چپ بدن باید به سوی بالا باشد. و صندلی حمام را هم زیر سر می‌گذارد تا گردن خسته نشود. بعد میله‌ای باریک‌تر مانند خودکار را روی سر شیلنگ می‌گذارد و آن را با پماد آنتی هموروئید چرب می‌کند. سپس اندکی به مقعد فشار می‌آورد تا اسفنکر روده کمی خارج شود. بعد کمی پماد به آن می‌مالد و میله‌ را روی آن می‌گذارد تا به اندازه‌ی ۵ سانتیمتر وارد روده شود. ۴۵ ثانیه تا یک دقیقه طول می‌کشد تا همه‌ی آب وارد روده شود.

B) چنانچه به هنگام ورود آب به روده، شکم درد گرفت، نشانگر این است که مدفوع بسیاری از سالهای گذشته به دیواره‌ی روده چسبیده و مانع عبور آب به سوی جلوست. برای حل این مشکل، نخست شیر آب را می‌بندد و سپس با دست راست با انگشتان بسته، به گونه‌ای که نوک انگشتان رو به پایین باشد، دست را در پایین‌ترین نقطه‌ی شکم میان کشاله‌ی ران و شکم در سمت چپ بدن گذاشته و با فشار و همزمان آوردن دست به سمت راست، آب را به جلو می‌راند تا درد پایان یابد؛ و سپس شیر را باز می‌کند تا بقیه‌ی آب هم وارد شود.

C)پس از واردن شدن آب به روده، ۵ دقیقه به پشت می‌خوابد. کف پاها به دیوار می‌زند و یک چیزی مانند بالش زیر باسن می‌گذارد تا کمر بالتر از سطح قرار گیرد. بعد با دست راست با انگشتان بسته، به گونه‌ای که نوک انگشتان رو به پایین باشد، دست را در پایین‌ترین نقطه‌ی شکم میان کشاله‌ی ران و شکم در سمت چپ بدن گذاشته و با فشار و همزمان آوردن دست به سمت راست، آب را به جلو می‌راند سپس به راست غلت می‌خورد. بعد دست را در سمت راست

می‌گذارد و آب را به سمت چپ روده می‌راند و سپس به سمت چپ غلت می‌خورد. پس از آن، با پایین آوردن پاها و برداشتن بالش از زیر باسن، ۵ دقیقه نیز به به طور کامل غلت می‌خورد. در ۵ دقیقه‌ی سوم، کف حمام روی همان یونولیت به پشت می‌خوابد و پاها را تا جایی که می‌تواند بالا می‌آورد (پای دوچرخه) و پایین می‌اندازد. در مرحله‌ی پایانی، بر می‌خیزد و ۵ دقیقه‌ درجا می‌دود و همزمان به آرامی با مشت در امتداد روده ضربه می‌زند تا فضولات موجود در روده و نیز

چسبیده به پرزها‌ی آن که شاید مربوط به ماهها و یا حتی سالهای گذشته باشد،کنده شود. سپس به گونه‌ای که سنگینی بدن به سمت چپ باشد، روی ران چپ می‌نشیند وآب درون روده را که با تکه‌های فضولات آمیخته است، از بدن خارج می‌کند.
D) فرد نباید سعی کند که همه‌ی آب درون روده را تخلیه کند؛ بلکه بهتر بکوشد تا نیم لیتر آن باقی بماند که هم بخشی از آن جذب بدن می‌شود و هم باعث نرم و جدا کردن مدفوعات چسبیده به دیواره‌ی روده می‌شود.