فایل ورد کامل مقاله آرتروز و ورزش؛ بررسی علمی، پزشکی و نقش فعالیت‌های بدنی در مدیریت بیماری

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 فایل ورد کامل مقاله آرتروز و ورزش؛ بررسی علمی، پزشکی و نقش فعالیت‌های بدنی در مدیریت بیماری دارای ۲۶ صفحه می باشد و دارای تنظیمات و فهرست کامل در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد فایل ورد کامل مقاله آرتروز و ورزش؛ بررسی علمی، پزشکی و نقش فعالیت‌های بدنی در مدیریت بیماری  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : توضیحات زیر بخشی از متن اصلی می باشد که بدون قالب و فرمت بندی کپی شده است

بخشی از فهرست مطالب پروژه فایل ورد کامل مقاله آرتروز و ورزش؛ بررسی علمی، پزشکی و نقش فعالیت‌های بدنی در مدیریت بیماری

چکیده:  
مقدمه:  
آرتروز بر اساس جنسیت  
عوامل زمینه ساز  
آیا افراد مبتلا به آرتروز باید به فعالیت جسمانی بپردازند؟  
هدف از درمان آرتروز:  
مزایای ورزش برای آرتروز:  
چه نوع ورزش هایی برای آرتروز مفیدند؟  
ورزش و سیستم اسکلتی- عضلانی:  
نحوه شروع ورزش:  
انواع مختلفی از تمرینات ورزشی برای مبتلایان به آرتروز وجود دارد:  
تمرینات استقامتی و کششی:  
تمرینات خم و راست شدن زانو:  
تمریناتی برای افزایش دامنه حرکتی مفصل زانو:  
آرتروز کمر چیست؟  
تمرینات حرکتی برای مبتلایان به آرتروز کمر:  

مقدمه

بیماری استئوآرتریت که اصطلاحا” آرتروز نامیده می شود یک اختلال یا نارسایی در مفاصلی است که به شکل طبیعی دارای حرکت هستند .در بیشتر موارد علت خاصی برای بیماری پیدا نمیشود که به اصطلاح این نوع را ایدیوپاتیک یا بدون علت مشخص می نامند

در مورد انواع ثانویه یا دارای علت مشخص می توان موارد زیر را به عنوان عامل معرفی کرد

 ۱ ضربه حاد

۲ شکستگی ها

۳ ضربه های کوچک اما مکرر

۴ مشکلات مادرزادی یا تکاملی

۵ عوامل مکانیکی

۶ دیسپلازی های استخوانی

۷ اختلالهای سوخت و ساز

۸ اختلالهای غدد درون ریز مثل دیابت قندی

۹ چاقی

۱۰  کم کاری تیروئید

۱۱ بیماری های مربوط به رسوب کلسیم

۱۲ عفونت استخوانی یا مفصلی

 ۱۳ نقرس

۱۴ آرتریت های التهابی

۱۵ سرمازدگی اندام

آرتروز بر اساس جنسیت

آرتروز شایع ترین بیماری مفصلی در انسان است.در افراد زیر ۱۸ سال الگوی پراکندگی آرتروز در بین مردان و زنان مشابه است.اما در افراد مسن تر آرتروز هیپ در مردان و آرتروز مفاصل بین انگشتان دست در زنان شایع تر است.بر این اساس جنسیت زن به عنوان یک عامل خطر برای آرتروز محسوب می شود.اما مهمترین عامل خطر برای ابتلا به آرتروز سن است.در زنان زیر ۴۵ سال تنها دو درصد موارد در رادیولوژی علائم آرتروز را نشان میدهند اما بین ۴۵ تا ۶۴ سال ۳۰ درصد افراد در رادیولوژی علائم آرتروز را نشان می دهند

عوامل زمینه ساز

عوام ضربه شدید و ضربه های کوچک مکرر نیز عوامل خطر برای ابتلا به آرتروز هستند.نارسایی رباط متقاطع قدامی و آسیب منیسک و منیسکتومی می توانند موجب آرتروز زانو شوند.فردی که مبتلا به شکستگی تری مالئولار میشود تقریبا”به طور قطع مبتلا به ارتروز مچ پا خواهد شد

درگیری مفصل در آرتروز به اضافه بار اعمال شده روی مفصل بستگی دارد.بنابراین اگرچه آرتروز مچ پا در بالرین ها –آرتروز ارنج در ضربه زنندگان به توپ در بیسبال و آرتروز مفاصل بین انگشت و استخوان های کف دست در گیرندگان توپ کریکت شایع است هیچ یک از آرتروز های نواحی گفته شده در جامعه عمومی شیوع ندارند.همچنین در افرادی که با چکش بادی کار می کنند- ملوانان و معدنچیان مفاصل درگیر بیشتر دچار آرتروز می شوند

آیا افراد مبتلا به آرتروز باید به فعالیت جسمانی بپردازند؟

با توجه به فواید بیشمار فعالیت های جسمانی و ورزش در سلامت عمومی فرد به شکل عام و سلامت سیستم عضلانی اسکلتی به شکل حاص توصیه می شود افراد بر اساس یک برنامه اصولی و علمی به ورزش در درمان آرتروز شامل موارد زیر است

افزایش دامنه حرکتی
افزایش قدرت عضلانی
کاهش درد

بیشتر محققان بر این باورند که اولین تغییرات بیماری از غضروف شروع می شود

غضروف مفصل دو عملکرد اساسی در مفصل دارد

اول آنکه سطحی فراهم می آورد که به طور چشمگیری صاف بوده  فشارهای وارده را تحمل می کند و بدین نحو با حرکت مفصل استخوانها به راحتی روی یکدیگر می لغزندو در اثر نرم کنندگی مایع داخل مفصل ضریب اصطکاک ناشی غضروف بر غضروف دیگر ۱۵ بار کمتر از لغزش دو قطعه یخ بر روی یکدیگر است!

دومین عملکرد غضروف مفصلی آن است که از تمرکز فشارها و در نتیجه خرد شدن استخوان حین تحمل فشار جلوگیری می کند. هر گاه ساختار بیولوژیک غضروف مفصلی و استخوان غیرطبیعی شود و یا اینکه فشار بیش از حد بر مفصل وارد شود آرتروز پدید می آید

درد مفصل در آرتروز به صورت درد عمقی و در ناحیه مشخص در مفصل درگیر بوده و با حرکت مفصل تشدید و با استراحت تسکین می یابد

در صورتی که بیماری پیشرفته باشد درد دائمی بوده و گاهی خواب فرد را مختل می کند. خشکی مفصل پس از برخاستن از بستر یا پس از مدتی فعالیت ممکن است بارز باشد.اما معمولا” کمتر از ۲۰ دقیقه طول می کشدعلائم دیگر مانند تب-بی حالی- کاهش وزن و غیره به همراه این بیماری وجود ندارد.ممکن است پزشک در معاینه  متوجه تورم استخوان یا بافت نرم اطراف مفصل تغییر شکل مختصری در زندگی مفصل شود. با توجه به علائم پزشک درخواست عکس رادیولوژی و آزمایشات می کند و بیماری را تشخیص میدهد

هدف از درمان آرتروز