فایل ورد کامل مقاله طراحی یک جلسه آموزشی تربیت‌بدنی با محوریت تمرین‌های تخصصی برای کسب و ارتقای تعادل جسمانی

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 فایل ورد کامل مقاله طراحی یک جلسه آموزشی تربیت‌بدنی با محوریت تمرین‌های تخصصی برای کسب و ارتقای تعادل جسمانی دارای ۳۳ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد فایل ورد کامل مقاله طراحی یک جلسه آموزشی تربیت‌بدنی با محوریت تمرین‌های تخصصی برای کسب و ارتقای تعادل جسمانی  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی فایل ورد کامل مقاله طراحی یک جلسه آموزشی تربیت‌بدنی با محوریت تمرین‌های تخصصی برای کسب و ارتقای تعادل جسمانی،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن فایل ورد کامل مقاله طراحی یک جلسه آموزشی تربیت‌بدنی با محوریت تمرین‌های تخصصی برای کسب و ارتقای تعادل جسمانی :

روش اجرا
از دانش آموزان می خواهیم روی خطوطی که از قبل کشیده شده است، پشت سر هم در صفوفی منظم با رعایت فاصله بایستند و تمرینات زیر را انجام دهند.
۱- دست های خود را به طرفین باز کنند و روی خط در مسیر مستقیم با حفظ تعادل، چند قدمی جلو بیایند.
۲- از روی همان خط با حفظ تعادل به عقب برگردند.
۳- در حالتی که دست ها به موازات شانه ها از طرفین بالا آمده است یک پا را زا زمین بلند کنند، به طوری که پا مستقیم به جلو بیاید. به مدت ۱۰ ثانیه تعادل خود را روی یک پا حفظ کنند. (روی پای دیگر اجرا نمایند.)
۴- پای آزاد را به عقب ببرند و بدن را به جلو خم کنند، سر را بالا کرده، دست ها را به طرفین باز کنند و به موازات زمین قرار دهند. با کشیدن پای آزاد و دست ها به سمت بالا به مدت ۱۰ ثانیه حرکت تعادلی فرشته را انجام دهند.
۵- به روی خطوط منحنی، خطوط مارپیچ یا از بین موانع که قبلا آماده شده است – با حفظ تعادل راه بروند.
۶- به صورت لی لی از روی خطوط منحنی و خطوط مستقیم و موانع عبور کنند.
۷- یکی از بچه ها روی خط راست بنشیند و دوستش با حفظ تعادل پای خود را از روی او رد کند و در طرف دیگر او روی خط راست بگذارد و عبور کند – یک بار با پای راست و یک بار با پای راست و یک بار با پای چپ این کار را انجام دهد.
۸- تمرین بالا را به تعداد نفرات بیشتری که روی خط راست به فاصله یک متر یا بیشتر از همدیگر نشسته باشند انجام دهند.
۹- روی طنابی که بر روی زمین قرار گرفته است راه بروند و تعادل خود را حفظ کنند.
۱۰- روی طنابی که روی زمین قرار گرفته به پهلو راه بروند.
۱۱- روی طنابی که روی زمین قرار گرفته است روی یک پا بایستد و کم کم دست ها را به طرفین باز کند. (۳۰ ثانیه) روی هر دو پا اجرا شود.
۱۲- تمرین بالا را به حالت تعادلی فرشته انجام دهند. (روی هر دو پا اجرا شود.)
۱۳- سه نفر از دانش آموزان چوب های ۹۰ سانتی متری (۳ الی ۴ چوب) را به فاصله مساوی و به ارتفاع طناب می گیرند. بچه ها پای خود را از روی آنها عبور می دهند. مجددا پا را بر روی طناب می گذارند سپس از چوب های دیگر عبور می کنند تا آخر