فایل ورد کامل مکمل کراتین و عملکرد ورزشی؛ بررسی اثر آن بر آمونیاک خون و شاخص‌های جسمانی تکواندوکاران نخبه

فهرست مطالب

 فصل اول : طرح تحقیق ۱
۱-۱. مقدمه ۲
۱-۲. بیان مساله ۴
۱-۳. ضرورت و اهمیت تحقیق ۷
۱-۴. اهداف تحقیق ۱۰
۱-۵. متغیرهای تحقیق ۱۱
۱-۶. فرضیات تحقیق ۱۱
۱-۷. محدودیتهای تحقیق ۱۲
۱-۸. تعریف واژه ها و اصطلاحات تحقیق ۱۳

فصل دوم : مبانی نظری و پیشینه تحقیق ۱۵
۲-۱. مقدمه ۱۶
۲-۲. مبانی نظری تحقیق ۱۶
   2-2-1. کراتین ۱۶
     2-2-1-1. تاریخچه کراتین ۱۶
     2- 2-1-2. منابع کراتین ۱۷
     2-2-1-3. سنتز درونی و مکانیزم کراتین ۱۸
     2-2-1-4. نقش کراتین در بدن ۲۱
     2-2-1-5. عوارض جانبی ۲۳
   2-2-2. آمونیاک  25
۲۵          2-2-2-1. متابولیسم بنیان آمین در عضله اسکاتی
۲۵      2-2-2-2. پاسخهای آمونیاک هنگام ورزش
۲۶      2-2-2-3. سایر حامل های بنیان آمین
۲۷      2-2-2-4. انتقال آمونیاک از عضله اسکلتی
۲۹      2-2-2-5. پالایشNH3پلاسمائی
۳۲           2-2-2-6. سازگاری آثار مرکزی و محیطی آمونیاک
۳۲      2-2-2-6-1. خستگی مرکزی
۳۵      2-2-2-6-2.خستگی پیرامونی
۴۰      2-2-2-7.متابولیسم آمونیاک و اسید آمینه در عضله اسکلتی ورزیده
۴۴    2-2-3. سیستم غالب تولید انرژی در تکواندو و تأثیر کراتین بر آن
۴۷    2-2-4. وزن
۴۸      2-2-4-1. عوامل مؤثر در وزن
۵۰    2-2-5. وزن بدون چربی
۵۲    2-2-6. چربی و مهارتهای ورزشی
۵۳    2-2-7. سرعت
۵۵      2-2-7-1. انواع سرعت و آزمونهای آن
۵۶      2-2-7-2. عوامل موثر بر سرعت
۵۸    2-2-8. چابکی
۵۹      2-2-8-1. آزمون های چابکی
۶۰ ۲-۳. تحقیقات انجام شده در زمینه مکمل های کراتین
۶۰    2-3-1.  تحقیقات داخلی
۶۱    2-3-2. تحقیقات خارجی
۶۱      2-3-2-1.  مکمل سازی کوتاه مدت
۶۳      2-3-2-2. مکمل سازی کراتین و قدرت
۶۶      2-3-2-3. مکمل سازی کراتین و سرعت
۶۹      2-3-2-4. مکمل سازی کراتین و توان
۷۴      2-3-2-5. مکمل سازی کراتین و چابکی
۷۶      2-3-2-6. مکمل سازی کراتین و ترکیب بدنی
۸۰      2-3-2-7. مکمل سازی کراتین و آمونیاک

۸۴ فصل سوم : روش شناسی تحقیق
۸۵ ۳-۱. مقدمه
۸۵ ۳-۲. روش تحقیق
۸۵ ۳-۳. مشخصات آزمودنیها
۸۶ ۳-۴. مکمل سازی آزمودنیها
۸۷ ۳-۵. تمرینات ورزشی آزمودنیها
۸۸ ۳-۶. متغیر های تحقیق
۸۸ ۳- ۷. ابزار های اندازه گیری
۸۹ ۳-۸. روشهای اندازه گیری متغیرها
۸۹   3-8-1. قد
۸۹    3-8-2. خونگیری
۹۰      3-8-2-1. تحلیل نمونه های خونی
۹۰    3-8-3. ترکیبات بدن
۹۰    3-8-4. آزمون ۴۰ یارد سرعت
۹۱    3-8-5. آزمون چابکی ایلینویز
۹۲ ۳-۹. روشهای آماری تحلیل داده ها

۹۳ فصل چهارم : تجزیه و تحلیل یافته ها
۹۴ ۴-۱- مقدمه
۹۴ ۴-۲. تجزیه و تحلیل توصیفی یافته ها
۹۵    4-2-1. آمونیاک
۹۶    4-2-2. سرعت
۹۷   4-2-3. چابکی
۹۸    4-2-4. وزن بدن
۹۹    4-2-5. توده بدون چربی
۱۰۰    4-2-6. مایعات بدن
۱۰۱    4-2-7. کراتینین
۱۰۲    4-2-8. میانگین حداکثر سرعت رکاب زدن
۱۰۳ ۴-۳. آزمون فرضیه های تحقیق
۱۰۳    4-3-1. فرضیه اول
۱۰۵   4-3-2. فرضیه دوم
۱۰۶    4-3-3. فرضیه سوم
۱۰۷    4-3-4. فرضیه چهارم
۱۰۸    4-3-5. فرضیه پنجم
۱۰۹    4-3-6. فرضیه ششم
۱۱۰    4-3-7. فرضیه هفتم
۱۱۱    4-3-8. فرضیه هشتم
۱۱۳    4-3-9. فرضیه نهم
۱۱۴   4-3-10. فرضیه دهم
۱۱۸ ۴-۴. متغیرهای وابسته به تحقیق

۱۲۱ فصل پنجم : بحث ، بررسی و نتیجه گیری
۱۲۲ ۵-۱. مقدمه
۱۲۲ ۵-۲. خلاصه تحقیق
۱۲۴ ۵-۳. بحث و بررسی
۱۲۹ ۵-۴. نتیجه گیری
۱۲۹ ۵-۵. پیشنهادات
۱۳۱ منابع
 پیوستها
۱۴۲ پیوست ۱. فرم یادداشت تغذیه و تمرین آزمودنیها
۱۴۳ پیوست ۲. مواردی که در طول تحقیق باید توسط آزمودنیها رعایت شوند
۱۴۴ پیوست ۳. نمونه فرم دستگاه تجزیه و تحلیل ترکیب بدن

فهرست جدولها

جدول۲-۱ ظرفیت و توان بیشینه سه دستگاه انرژی
جدول۲-۲. حداقل درصد چربی بدن برای مردان و زنان ورزشکار در مراحل مختلف رشد ……..
جدول ۳-۱  . شاخصهای آماری سن، قد و وزن و سابقه تمرینی آزمودنیها
جدول ۴-۱. شاخصهای آماری مربوط به پاسخ آمونیاک گروه کراتین و دارونما
جدول ۴-۲. شاخصهای آماری مربوط به سرعت گروه کراتین و دارونما در پیش و پس آزمون
جدول ۴-۳. شاخصهای آماری مربوط به چابکی گروه کراتین و دارونما در پیش و پس آزمون
جدول ۴-۴. شاخصهای آماری مربوط به وزن گروه کراتین و دارونما
جدول ۴-۵. شاخصهای آماری مربوط به توده بدون چربی گروه کراتین و دارونما
جدول ۴-۶. شاخصهای آماری مربوط به کل مایعات بدن گروه کراتین و دارونما
جدول ۴-۷. شاخصهای آماری مربوط به کراتینین گروه کراتین و دارونما در پیش آزمون
جدول ۴-۸. شاخصهای آماری مربوط به میانگین حداکثر سرعت رکاب زدن گروه
جدول ۴-۹. مقایسه میانگین آمونیاک در پیش و پس آزمون گروه کراتین
جدول ۴-۱۰. مقایسه میانگین سرعت در پیش و پس آزمون گروه کراتین
جدول ۴-۱۱. مقایسه میانگین چابکی در پیش و پس آزمون گروه کراتین
جدول ۴-۱۲. مقایسه میانگین وزن در پیش و پس آزمون گروه کراتین
جدول ۴-۱۳. مقایسه میانگین توده بدون چربی در پیش و پس آزمون گروه کراتین
جدول۴-۱۴. مقایسه میانگین آمونیاک در دو گروه کراتین و دارونما
جدول۴-۱۵. مقایسه میانگین سرعت در دو گروه کراتین و دارونما
جدول۴-۱۶. مقایسه میانگین چابکی در دو گروه کراتین و دارونما
جدول۴-۱۷. مقایسه میانگین وزن بر حسب کیلوگرم در دو گروه کراتین و دارونما
جدول۴-۱۸. مقایسه میانگین توده بدون چربی در دو گروه کراتین و دارونما
جدول ۴-۱۹. خلاصه ای از تغییرات متغیرهای تحقیق در گروه کراتین و دارونما
جدول ۴-۲۰. خلاصه ای از اختلاف تغییرات متغیرها در دو گروه کراتین و دارونما
جدول ۴-۲۱. تغییرات متغیرهای وابسته به تحقیق در گروه کراتین و دارونما
جدول ۴-۲۲. اختلاف تغییرات متغیرهای وابسته به تحقیق در دو گروه کراتین و دارونما

فهرست شکلها

شکل ۲- ۱. سنتز کراتین
شکل ۳-۱. مسیر حرکت در تست چابکی ایلینویز
نمودار ۴-۱. تغییرات آمونیاک خون در پیش و پس آزمون گروه های کراتین و دارونما
نمودار ۴-۲. تغییرات سرعت در پیش و پس آزمون گروه های کراتین و دارونما
نمودار ۴-۳. تغییرات توان در پیش و پس آزمون گروه های کراتین و دارونما
نمودار ۴-۴. تغییرات چابکی در پیش و پس آزمون گروه های کراتین و دارونما
نمودار ۴-۵. تغییرات وزن در پیش و پس آزمون گروه های کراتین و دارونما
نمودار ۴-۶. تغییرات توده بدون چربی در پیش و پس آزمون گروه های کراتین و دارونما

هدف پژوهش (حداکثر دو خط) : مطالعه تاثیر مکمل سازی کوتاه سازی کراتین بر آمونیاک خون و برخی شاخص های عملکردی و ساختاری در تکواندو کاران نخبه
روش نمونه گیری افراد نمونه از نظر تعداد، جنس و غیره (حداکثر دو خط):
از بین ۲۸ بازیکن عضو تیم تکواندو آمن که از تیم های شرکت کننده در لیگ استان تهران می باشد ۲۰ نفر به طور تصادفی انتخاب و به عنوان نمونه آماری این تحقیق مجدداً به شکل تصادفی به دو گروه کراتین و دارو نما تقسیم شدند.
روش پژوهش (حداکثر دو خط):
در ابتدا از آزمودنی ها، پیش آزمون به عمل آمد. سپس آزمودنی ها از طریق طرح دوسوکور به دو گروه مصرف کننده کراتین و مصرف کننده شبه دارو تقسیم شدند. گروه کراتین به مدت ۶ روز، ۴ وعده ۵ گرمی کراتین مونوهیدرات و گروه شبه دارو همین مقدار گلوکز مصرف کردند. سپس بعد از پایان دوره پس آزمون به عمل آمد.
ابزار اندازه گیری (حداکثر دو خط):
دستگاه تجزیه و تحلیل کننده ترکیب بدن – دوچرخه کارسنج – ابزارهای لازم برای گرفتن نمونه خون – فتوسنسور – کرنومتر – پیت برای سنجش کراتین و آمونیاک خون
طرح پژوهش (حداکثر دو خط):
یک تحقیق نیمه تجربی با طرح پیش آزمون و پس آزمون در دو گروه تجربی (کراتین) و کنترل (دارونما) می باشد. که بصورت دوسوکور اجرا شده است. برای توصیف و تجزیه و تحلیل آماری از آمار توصیفی و استنباطی استفاده شده است.
نتیجه کلی (حداکثر سه خط):
مصرف مکمل کراتین باعث کاهش تجمع آمونیاک در خون می شود. سرعت عملکرد آن نیز در فعالیت های تناوبی در سطح بالاتر حفظ می کند. همچنین مصرف مکمل کراتین باعث بهبود سرعت و چابکی و همچنین افزایش وزن و توده بدون چربی
می شود.