فایل کامل اسلاید آموزشی درس آمادگی جسمانی با بررسی تمرینات، اصول علمی و تأثیرات سلامت جسمی

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 فایل کامل اسلاید آموزشی درس آمادگی جسمانی با بررسی تمرینات، اصول علمی و تأثیرات سلامت جسمی دارای ۴۹ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در Power Point می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل پاور پوینت فایل کامل اسلاید آموزشی درس آمادگی جسمانی با بررسی تمرینات، اصول علمی و تأثیرات سلامت جسمی  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی فایل کامل اسلاید آموزشی درس آمادگی جسمانی با بررسی تمرینات، اصول علمی و تأثیرات سلامت جسمی،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن فایل کامل اسلاید آموزشی درس آمادگی جسمانی با بررسی تمرینات، اصول علمی و تأثیرات سلامت جسمی :

توضیحات:

پاورپوینت درس آمادگی جسمانی، در حجم ۴۹ صفحه، همراه با تصاویر و توضیحات کامل.

بخشی از متن:

به طور حتم، آمادگی جسمانی و زندگی سالم ، موضوعاتی هستند که بارها و بارها از طرق مختلف مطالبی را راجع به اهمیت آنها شنیده ایم و یا خوانده ایم. در واقع میلیون ها تن در سراسر جهان به روش ها و شکل های مختلف ورزش می کنند، با وجود این شیوه زندگی بیشتر مردم به سوی بی تحرکی و کم تحرکی پیش می رود. نتیجه مطالعات نشان می دهد که همه افراد بالغ بر این عقیده که ورزش برای سلامتی و شادابی مهم است و فعالیت جسمانی منظم برای خود و فرزندانشان ضروری است ، اتفاق نظر دارند .

آمادگی جسمانی: آمادگی جسمانی اصطلاحی با مفاهیم وسیع است که برای افراد مختلف ، معنای متفاوت دارد.در کارگاهی که در آمریکا برای مراکز کنترل بیماری برپا شده بود، آمادگی جسمانی چنین تعریف شده: مجموعه ای از ویژگی های ذاتی و اکتسابی که توانایی اجرای فعالیت بدنی را تعیین می کند .

فایل کامل اسلاید آموزشی درس آمادگی جسمانی با بررسی تمرینات، اصول علمی و تأثیرات سلامت جسمی
فهرست مطالب:

مبانی آمادگی جسمانی

تعریف آمادگی جسمانی

آمادگی جسمانی وابسته به تندرستی

آمادگی جسمانی وابسته به مهارت حرکتی

تعریف عوامل آمادگی جسمانی

نوع تمرینات هوازی

سیستم هوازی

آستانه هوازی

آستانه بی هوازی

روش فارتلک

روشهای تند و کند

مشخصات تمرین هوازی

شاخص های آمادگی هوازی

دامنه حرکتی

انواع شیوه های کشش عضلات

عوامل محدود کننده انعطاف پذیری

روش های پیشنهادی گرم کردن :

شدت و تکرار تمرینات قدرتی :

انواع انقباض های عضلانی

مبانی بلند کردن وزنه

توجه به تفاوت های جنسی در تمرینات با وزنه

جلو گیری از تمرین زدگی در تمرینات قدرتی :

نکات مهم قبل و حین شروع تمرین کار با وزنه

محاسبه شاخص توده بدن (bmi)

سرعت

تاریخچه تمرینات پلایومتریک

نحوه عمل تمرینات پلایومتریک

هماهنگی عصبی-عضلانی

زمان واکنش (reaction time)