فایل ورد کامل پمفلت آموزشی شیوه‌های زندگی سالم با بررسی اصول بهداشت فردی، تغذیه مناسب و فعالیت‌های جسمانی

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 فایل ورد کامل پمفلت آموزشی شیوه‌های زندگی سالم با بررسی اصول بهداشت فردی، تغذیه مناسب و فعالیت‌های جسمانی دارای ۱۸ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد فایل ورد کامل پمفلت آموزشی شیوه‌های زندگی سالم با بررسی اصول بهداشت فردی، تغذیه مناسب و فعالیت‌های جسمانی  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی فایل ورد کامل پمفلت آموزشی شیوه‌های زندگی سالم با بررسی اصول بهداشت فردی، تغذیه مناسب و فعالیت‌های جسمانی،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن فایل ورد کامل پمفلت آموزشی شیوه‌های زندگی سالم با بررسی اصول بهداشت فردی، تغذیه مناسب و فعالیت‌های جسمانی :

توضیحات:
فایل ورد کامل پمفلت آموزشی شیوه‌های زندگی سالم با بررسی اصول بهداشت فردی، تغذیه مناسب و فعالیت‌های جسمانی، در قالب فایل word و در حجم ۱۴ صفحه سه ستونه.

بخشی از متن:
بسیاری از افراد دچار اضافه وزن می‌باشند. در میان این افراد، برخی نیز دچار چاقی هستند. افرادی که دچار اضافه وزن یا چاقی بوده حتی اگر فاقد سایر عوامل خطرزا باشند، با احتمال بیشتری مبتلا به بیماری‌های قلبی و سکته مغزی می‌شوند. چاقی وضعیتی ناسالم می‌باشد؛ چرا که سبب وارد آمدن فشار و بار اضافی بر قلب می‌شود. چاقی می‌تواند فشار خون و کلسترول خون را افزایش دهد و ممکن است منجر به بروز بیماری قند خون (دیابت) گردد. کاهش وزن یکی از بهترین راه‌های کاهش خطرات قلبی و سایر بیماری‌ها می‌باشد.
شما از طریق دستیابی به وزن دلخواه خود و حفظ آن می‌توانید میزان خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهید. این به مفهوم کاهش مصرف چربی و افزایش مصرف میوه‌جات، سبزیجات و حبوبات است.

فایل ورد کامل پمفلت آموزشی شیوه‌های زندگی سالم با بررسی اصول بهداشت فردی، تغذیه مناسب و فعالیت‌های جسمانی
فهرست مطالب:
آیا من در معرض خطر هستم؟
چگونه من می‌توانم خطر بیماری قلبی و سکته مغزی را کنترل کنم؟
عنوان آموزش: بیماری قند خون (دیابت)
پرفشاری خون چیست؟
چه کسانی در معرض خطر بیشتری قرار دارند؟
من چگونه می‌توانم بفهمم که فشار خونم بالاست؟
داروهای ضد پرفشاری خون چگونه به من کمک می‌کنند؟
عنوان آموزش: پرفشاری خون
چرا باید من وزنم را کاهش دهم؟
من چگونه می‌توانم وزن خود را کاهش دهم؟
چگونه من می‌توانم عادات غذایی خود را عوض کنم؟
چگونه فعالیت جسمانی می‌تواند کمک کننده باشد؟
عنوان آموزش: اضافه وزن و چاقی
هیجان داغ: خشم
علایم بروز خشم
علایم خشم شما کدام هستند؟
موقعیت‌های ایجادکننده خشم
مهارت‌های مدیریت خشم
ایجاد تغییر در محیط
مقابله با افکار منفی / تغییر خودگویی ­های منفی
تمرین تنفسی
آرام‌سازی
ترک موقعیت
عنوان آموزش: مدیریت خشم
چاقی چیست؟
خطرات ناشی از چاقی چیست؟
چرا چاق می‌شویم؟
کالری و ورزش
قدم‌های اولیه برای کاهش وزن

پمفلت نوعی رسانه آموزشی است . در ابعاد کاغذ A4 تهیه میشود . و به طور معمول به سه قسمت تقسیم میگردد . این رسانه می تواند آموزشی ، هشدار دهنده و یا تبلیغاتی باشد .کم حجم بوده و برای مطالعه از حوصله شخص مطالعه کننده خارج نیست . پمفلت به عنوان یک تقویت کننده یادگیری برای جلسات گروهی و آموزشهای فردی مورد استفاده واقع میشود . به عنوان یک یاد آورنده نکات مهم جلسه آموزشی عمل می کند. این رسانه را در مکان ها ی عمومی و به هنگام در خواست افراد میتوان به آنها ارائه نمود .