فایل کامل مطالعه تخصصی تمرینات اینتروال برای اسکیت‌بازان ماراتون با تحلیل فیزیولوژیکی و بهبود عملکرد ورزشی

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 فایل کامل مطالعه تخصصی تمرینات اینتروال برای اسکیت‌بازان ماراتون با تحلیل فیزیولوژیکی و بهبود عملکرد ورزشی دارای ۱۳ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در Power Point می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل پاور پوینت فایل کامل مطالعه تخصصی تمرینات اینتروال برای اسکیت‌بازان ماراتون با تحلیل فیزیولوژیکی و بهبود عملکرد ورزشی  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی فایل کامل مطالعه تخصصی تمرینات اینتروال برای اسکیت‌بازان ماراتون با تحلیل فیزیولوژیکی و بهبود عملکرد ورزشی،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن فایل کامل مطالعه تخصصی تمرینات اینتروال برای اسکیت‌بازان ماراتون با تحلیل فیزیولوژیکی و بهبود عملکرد ورزشی :

توضیحات:
پاورپوینت ارائه کلاسی رشته تربیت بدنی (علم تمرین)، با موضوع تمرینات اینتروال برای اسکیت بازان ماراتون، در حجم ۱۳ اسلاید.

بخشی از متن:
تمرینات اینتروال نوعی از تمرینات هستند که از نظر زمانی طولانی مدت و از نظر شدت تمرین سطح بالائی دارند. آنچه شاخص این نوع تمرین است زمان های کوتاه استراحت دربین ست های تمرینی شدید و در این روش ورزشکار قادر خواهد شد مسافتهای بیشتر و با شدت بالاتری را در مقایسه با نوع عادی و یکنواخت تمرین در دستور کار خود قرار دهد و از آنجائیکه این نوع تمرین شدید است روش مناسبی برای پیشرفت هر دو توان هوازی و بی هوازی محسوب میگرددتکرار پیوسته این زنجیره است .

فایل کامل مطالعه تخصصی تمرینات اینتروال برای اسکیت‌بازان ماراتون با تحلیل فیزیولوژیکی و بهبود عملکرد ورزشی
فهرست مطالب:
تمرینات اینتروال
استراحت
برای تغییر برنامه اینتروال باید ۳ فاکتور را در نظر گرفت
مثال
دو طرح تمرین اینتروال برای اسکیت بازان ماراتون
تمرین دوم
چگونگی تاثیر HIIT
چند توصیه در انجام تمرینات اینتروال با شدت بالا (HIIT) 
نتیجه گیری در مورد HIIT