فایل ورد کامل پژوهش تخصصی درباره راهکارهای علمی و عملی برای دستیابی به کاهش وزن و لاغری پایدار

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 فایل ورد کامل پژوهش تخصصی درباره راهکارهای علمی و عملی برای دستیابی به کاهش وزن و لاغری پایدار دارای ۳۸ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد فایل ورد کامل پژوهش تخصصی درباره راهکارهای علمی و عملی برای دستیابی به کاهش وزن و لاغری پایدار  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

این پروژه توسط مرکز فایل ورد کامل پژوهش تخصصی درباره راهکارهای علمی و عملی برای دستیابی به کاهش وزن و لاغری پایدار۲ ارائه میگردد

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی فایل ورد کامل پژوهش تخصصی درباره راهکارهای علمی و عملی برای دستیابی به کاهش وزن و لاغری پایدار،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن فایل ورد کامل پژوهش تخصصی درباره راهکارهای علمی و عملی برای دستیابی به کاهش وزن و لاغری پایدار :

۲- کافئین اسیدهای چرب را آزاد می‌کند و شما می‌توانید راحت‌تر چربی بسوزانید. پلی فنل موجود در چای سبز در کنار کافئین، موجب افزایش سوخت کالری می‌شود (البته اگر فشارخون بالا دارید این نکته را نادیده بگیرید.)

۳ – از روغن زیتون استفاده کنید. این روغن هم سالم‌تر است هم موجب می‌شود غذای کمتری مصرف کنید.

۴ – کم‌آبی بدن می‌تواند متابولیسم شما را تا ۳درصد کندتر کند. یعنی اگر ۷۰ کیلو وزن داشته باشید، حدودا روزانه ۴۵‌کالری کمتر خواهید سوزاند. به عبارت دیگر، سالی ۲۲۰۰ گرم بیشتر چاق می‌شوید. پس آب کافی بنوشید.

۵ ‌ – حالا که صحبت از آب شد، بدنیست یک بطری تهیه کنید و برای هنگامی که از منزل خارج می‌شوید آن را پر از آب کنید تا همیشه آب کافی در دسترس داشته باشید.

۶ – هویج، کرفس، سیب‌زمینی را به جای رنده کردن، به قطعات بزرگ‌تر خرد کنید. این کار باعث می‌شود مدتی را صرف جویدن کنید و مقدار کمتری را بخورید.
۷- به یاد داشته باشید که شما می‌توانید روزانه تا ۷۰۰ کالری انرژی بسوزانید