فایل ورد کامل سلامتی تن و روان با بررسی عوامل زیستی، روان‌شناختی و نقش سبک زندگی در ارتقای کیفیت زندگی

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 فایل ورد کامل سلامتی تن و روان با بررسی عوامل زیستی، روان‌شناختی و نقش سبک زندگی در ارتقای کیفیت زندگی دارای ۴۵۳ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد فایل ورد کامل سلامتی تن و روان با بررسی عوامل زیستی، روان‌شناختی و نقش سبک زندگی در ارتقای کیفیت زندگی  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

این پروژه توسط مرکز فایل ورد کامل سلامتی تن و روان با بررسی عوامل زیستی، روان‌شناختی و نقش سبک زندگی در ارتقای کیفیت زندگی۲ ارائه میگردد

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی فایل ورد کامل سلامتی تن و روان با بررسی عوامل زیستی، روان‌شناختی و نقش سبک زندگی در ارتقای کیفیت زندگی،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

---

بخشی از متن فایل ورد کامل سلامتی تن و روان با بررسی عوامل زیستی، روان‌شناختی و نقش سبک زندگی در ارتقای کیفیت زندگی :

فایل ورد کامل سلامتی تن و روان با بررسی عوامل زیستی، روان‌شناختی و نقش سبک زندگی در ارتقای کیفیت زندگی

فایل ورد کامل سلامتی تن و روان با بررسی عوامل زیستی، روان‌شناختی و نقش سبک زندگی در ارتقای کیفیت زندگی
فهرست

مقدّمه

فصل نخست : شناخت انسان

تن:

نفس:

روان:

فصل دوم: شناخت نفس و روان

۱ ـ حرص:

۲ ـ هراس:

۳ ـ غم:

۲ ـ قیاسها

۳ ـ کینه ها

۴ ـ عوارض زندگى در منِ مجازى

۱ ـ اضطراب

۲ ـ تعلّق خاطر :

۳ ـ بینش غلط

۴ ـ تنوّعطلبى

۵ ـ یأس

۶ ـ افسردگى

۷ ـ ترس

۸ ـ تضاد و تشتّت خاطر

۹ ـ رذایل اخلاقى

۵ ـ غرایز

۶ ـ فطرت

۷ ـ عقل

فصل سوم : بهداشت و سلامتى

۱ ـ آشنایى با بهداشت و سلامتى

۲ ـ بهداشت خانواده

اوّل ـ مشاوره

۱) ازدواج فامیلى

۲) ازدواج زوجین غیر فامیل

۳) اقدامات پیش از آبستنى

۴) بررسیهاى زمان آبستنى

۵ ـ بررسیهاى موقع تولد

ملاکهاى رشد طبیعى

دوم ـ ازدواج

شرایط پیش از ازدواج

۱ ـ تفاهم و اشتراک نظر

۲ ـ علاقه و محبّت

۳ ـ پرهیز از ازدواجهاى تحمیلى

۴ ـ هماهنگى بینش

۵ ـ اختلاف سنّى

۶ ـ برخورد با مسائل آینده زندگى

۷ ـ مسائل اقتصادى

۸ ـ مسائل خانوادگى و محیطى

۹ ـ جهیزیه و مهریه

۱۰ ـ مراسم عقد و عروسى

سوم ـ روابط خانواده

ارزشها

۲ ـ محبّت

۳ ـ گذشت

چهارم ـ کودک

۱ ـ محیط خانواده

۲ ـ رفتار و یادگیرى

۳ ـ ارتباط والدین با کودک

۴ ـ محیط نامتعادل در خانواده

۳ ـ بهداشت و سلامتى بدن:

اوّل ـ تغذیه

دوم ـ بهداشت و پیشگیرى

۱ ـ پاکیزگى

۲ ـ بهداشت دهان و دندان

۳ ـ بهداشت آب و هوا

۴ ـ سیگار و اعتیاد

قهوه و چاى

۵ ـ پیشگیرى از بیماریها

سوم ـ ورزش

اوّل ـ مقدّمه و تعریف

دوم ـ نشانه هاى هشداردهنده بیماریهاى روانى

سوم ـ بیماریهاى روانى

بیماریهاى اصلى یا پسیکوزها

۱ ـ کنارهگیرى

۲ ـ تجزیه و انفکاک

۳ ـ اختلالات پارانوئیدى و هزیان

۴ ـ ناهنجاریهاى ادراکى

فصل چهارم : مسائل زندگى

۱ ـ خانواده

۲ ـ ارتباط با دیگران و هستى

آیا در هستى بدى وجود دارد؟

توجه افراد به ما

تکلیف ما چیست؟

۳ ـ مال و رزق

انواع رزق:

ب ـ رزق جان

۴ ـ غم و شادى

۵ ـ آزمایشهاى دنیایى

۶ ـ شغل

فصل پنجم : موانع رشد کمال

۱ ـ هواى نفس

۲ ـ تعلّقات

۱ ـ ارتباط وهمى:

۲ ـ حرص و هراس:

۳ ـ غم:

۴ ـ عشق مجازى:

۵ ـ نداشتن آخرت:

۳ ـ وهم و خیال

۴ ـ سوء ظن و بددلى

۵ ـ مدح و ستایش

۶ ـ عُجب

آفات عجب

درمان عجب

۷ ـ کِبر و تکبّر

۸ ـ ذلّت و حقارت

۹ ـ حبّ جاه و خودپسندى

۱۰ ـ آمال و آرزوها

۱۲ ـ حسد

۱۳ ـ سستى در عمل

۱۴ ـ دروغ

۱۵ ـ غیبت

۱۶ ـ عیبجویى

۱۷ ـ ریا

۱۸ ـ حجابهاى ظلمانى

حجاب میان انسان و خدا

۱۹ ـ حجابهاى نورانى

۲۰ ـ خروج از حجابها

خلاصه راههاى خروج از حجابهاى ظلمانى

۱ ـ غفلت از مقصد:

۲ ـ توجه ناقص (= عبودیت ناقص):

۳ ـ عبودیت کامل:

فصل ششم : مراتب رسیدن به کمال و حقیقت

۱ ـ مرتبه طلب

۲ ـ مرتبه بیدارى

چگونه بیدارى را جایگزین غفلت کنیم؟

نتایج بیدارى

۱ ـ توجه به کمال خداوندى:

۲ ـ شوق رسیدن به کمال:

۳ ـ حضور قلب:

۳ ـ مرتبه تزکیه نفس

۴ ـ تحوّل احوال

۵ ـ مرتبه عشق

۶ ـ مرتبه حیرت

۷ ـ مرتبه فنا

فصل هفتم : معنویات

۱ ـ توحید

۲ ـ دانش

۳ ـ قرآن

۴ ـ مذهب

۵ ـ تسبیح، دعا و فکر

۶ ـ نماز

۹ ـ خلوت، تهجّد و سحرخیزى

۱۰ – مطالعه و مراقبه

مقدّمه

فصل نخست : شناخت انسان

انسان از تن، نفس و روان به وجود آمده است.

تن:

وجه مادى انسان است که عین حیات نیست.

امّا وقتى که روح به آن تعلق مىگیرد، دیگر مادّه صِرف نیست، بلکه کالبدى حیات یافته است که با مادّه، تفاوتى اساسى دارد.

بعد از این که روح به بدن ملحق شد، درست مانند دو آینه، مقابل یکدیگر قرار مىگیرند و به هم آمیخته مىشوند، و در این وضعیت، دیگر جسم و روح را از همدیگر جدا نمىدانیم.

درست است که بدن و روح، جداى از هم بودهاند، اما وقتى به همدیگر تعلق مىگیرند دیگر نباید فکر کنیم که بدن و روح، مثل مرغ در قفس تن است، بلکه روح با حقیقت مادّه، در هم مىآمیزد.

نفس:

مجموعهاى است که ناشى از مجاور شدن روح با تن، به وجود مىآید و بیشتر، منظور ما در این کتاب، خواستهاى انسان در رابطه با تن و نفس است، و به عبارت دیگر، منظور، منِ مجازى است که در فصل آینده از آن، بحث خواهد شد.

روان:

گوهر اصلى انسان است که در مرحله نهایى خود، مىتواند حتى بدون ابزار یا واسطه (ى بدن) معنى داشته باشد و این، همان منِ اصلى است.

بنابراین، به نظر مىرسد که انسان، سه مرتبه یا سه مقام دارد:

عقل:

مراتبى گوناگون دارد و تمام شئون نفس (= حواس و وهم و خیال) را مىتواند تحت فرمان و نظارت خود درآورد.

اگر وهم و خیال و حواس، تحت نظارت و فرمان عقل نباشند، مشکلآفرین خواهند بود.

خلاصه مطلب این که نفس، با حسّ ظاهر متحد مىشود که همان نفس حیوانى است در حالى که اگر نفس با وهم و خیال و یا با عقل متحد شود، آن را نفس انسانى نامند.

این مراتب نفس را حرکت جوهرى نفس مىنامیم و در ذات نفس است و نفس براى ارتباط با بیرون از بدن، توسط شئون خود، این ارتباط را برقرار مىکند و باعث ایجاد ادراک مىشود که ادراک، یک حالت غیر مادى است و در خیال واقع مىشود، و در حقیقت، در نفس یک حالت تصویرگیرى به وجود مىآید.

۱ ـ اضطراب

هنگامى که انسان، به خود رجوع مىکند، اگر احساس کند که زندگى و کارهایش بیهوده و بىفایده است، دچار نوعى پوچى مىشود و همین که این حال به او دست مىدهد، نتیجهاش اضطراب خواهد بود.

چه هنگام زندگى و کارهاى ما بیهوده است؟ آن هنگام است که انسان به خود نظر کند و ببیند که چیزى ندارد و در پوچى (منِ مجازى)، زندگى مىکند و گفتیم که نتیجه طبیعىاش اضطراب است.

ویتامین d

براى سلامتى استخوانها لازم است روزانه از آن استفاده شود و کمبودش در بدن، ایجاد نرمى استخوان یا راشیتیسم در کودکان، و در بزرگسالان پوکى استخوان مىنماید.

این ویتامین، تنها از راه غذا به بدن نمىرسد، بلکه از طریق نور خورشید نیز به بدن مىرسد.

ویتامین d، در کره، شیر، پنیر، تخم مرغ و جگر یافت مىشود.

باید سعى شود که در مصرف آن زیادهروى نشود; زیرا به کلیهها آسیب مىرساند.

ویتامین c

این ویتامین، مقاومت بدن را در برابر بیماریها بالا مىبرد.

ویتامین c در بدن ذخیره نمىشود و مازاد آن از طریق ادرار دفع مىشود.

مهمترین منابع ویتامین c عبارتند از:

مرکبات و سبزیجات; مخصوصاً ساقه سبز پیازچه و میوهها، مانند گوجهفرنگى.

(باید توجه داشت که گوجهفرنگى پس از ۱۰ دقیقه که خرد شود، ویتامین c خود را از دست مىدهد.

از این رو، بهتر است هنگام میل کردن خرد شود.)

ویتامین b

(شامل b1, b2, b6, b12)به طور کلى کمبود ویتامینهاى گروه b هر کدام عوارضى مخصوص به خود ایجاد مىکند.

کمبود ویتامین b1، ضعف و بى اشتهایى، کمبود ویتامین b2التهابات پوستى و مخاطى و زبان و کمبود ویتامین b6، اختلالات پوستى و عصبى در پى دارد.

مواد معدنى

مواد معدنى مانند ویتامینها هیچ گونه انرژى ایجاد نمىکنند و تنها، محافظ بدنند که مهمترین آنها عبارتند از:

کلسیم

مهمترین موادى که در ساختمان اسکلت بدن به کار مىرود، کلسیم است.

کلسیم، در ساختمان استخوانها و دندانها به صورت سازنده و محکم کننده استخوانها و دندانها نقش دارد.

مهمترین منابع آن عبارتند از:

گروه لبنیات (شیر، ماست و پنیر) و سبزیجات به ویژه کاهو، انجیر و برگ چغندر.

عواملى که باعث عدم جذب کلسیم در بدن مىشوند، عبارتند از:

ـ نانهایى که تخمیر در آن به عمل نیامده باشد;ـ مصرف بیش از حد مجاز چربى در مواد غذایى.

تذکر:

در موقع تهیه ماست، بهتر است شیر را مرتب به هم بزنید تا کلسیم آن تهنشین نشود.

فسفر

در بیشتر غذاهاى حیوانى و نباتى، فسفر وجود دارد.

همچنین، در مغز و ماهى مقدارى بسیار فسفر وجود دارد.

در گردو، بادام، پودر پیاز نیز مقدارى زیاد فسفر هست.

نوع فایل:word

سایز:۲۲۳ KB

تعداد صفحه:۴۴۳