یزد دانلود |
دانلود فایل علمی فایل ورد کامل مطالعه تخصصی درباره برنامهریزی و طراحی تمرین؛ تحلیل اصول علمی، روشهای اجرایی و کاربرد در ورزش
در حال بارگذاری
توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد
فایل ورد کامل مطالعه تخصصی درباره برنامهریزی و طراحی تمرین؛ تحلیل اصول علمی، روشهای اجرایی و کاربرد در ورزش دارای ۱۳ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است
فایل ورد فایل ورد کامل مطالعه تخصصی درباره برنامهریزی و طراحی تمرین؛ تحلیل اصول علمی، روشهای اجرایی و کاربرد در ورزش کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه و مراکز دولتی می باشد.
این پروژه توسط مرکز فایل ورد کامل مطالعه تخصصی درباره برنامهریزی و طراحی تمرین؛ تحلیل اصول علمی، روشهای اجرایی و کاربرد در ورزش۲ ارائه میگردد
توجه : در صورت مشاهده بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی فایل ورد کامل مطالعه تخصصی درباره برنامهریزی و طراحی تمرین؛ تحلیل اصول علمی، روشهای اجرایی و کاربرد در ورزش،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد
بخشی از متن فایل ورد کامل مطالعه تخصصی درباره برنامهریزی و طراحی تمرین؛ تحلیل اصول علمی، روشهای اجرایی و کاربرد در ورزش :
برنامه ریزی
و
طراحی تمرین
تعریف برنامه ریزی
برنامه ریزی عبارتست از پیش بینی عملیات
برای رسیدن به هدف
طراحی تمرین :
ویژگیهای تمرین :
تکرار
مدت
شدت
روش
۱- اول باید بر تکرار تاکید کرد
۲- دوم بر افزایش مدت تمرین تاکید می کنیم
۳- شدت تا رسید ن به حد مطلوب پایین باشد
طرح یک جلسه تمرین :
۱- آمادگی
۲- گرم کردن
۳- بخش اصلی
۴- سرد کردن
رشد همه جانبه و کامل :
مختصات برنامه ریزی
سیستم یا سیستم های انرژی درگیر
فاکتور های آمادگی جسمانی
سن
زمانبندی تمرین
فصول تمرینی
فاکتور های آمادگی جسمانی
استقامت زمان عکس العمل
قدرت استقامت در قدرت
سرعت استقامت در سرعت
توان چابکی
انعطاف پذیری
هماهنگی
برنامه تمرینی سالانه :
۱- قبل از فصل مسابقه (افزایش عملکرد فیزیولوژیکی و قابلیت های جسمانی با تاکید بر فاکتورهای قالب )
۲- فصل مسابقه ( برآورده شدن نیازمندیهای ویژه مسابقه )
۳- پس از فصل مسابقه ( مرحله انتقال رفع خستگی ؛ بازتوانی ؛ جایگزینی ذخایر انرژی )
رهنمودهای عمومی (کلی) در تمرین
مرحله آشناسازی (۱۰-۶)
بر رشد چند جانبه و کامل تاکید کنید. کودکان را با فعالیتها و تمرینات ویژه ای آشنا کنید.
فرصت و زمان کافی را در اختیار هر یک از کودکان قرار دهید تا بتوانند مهارتهای خود را به اندازه لازم توسعه دهند.
کودکان وظیفه شناسی و مسئولیت پذیر و منظم را به صورت مثبت تقویت و تشویق کنید.
کودکان را تشویق کنید تا انعطاف پذیری ، هماهنگی و تعادل خود را افزایش دهند.
کودکان را تشویق کنید تا توانایی های حرکتی گوناگون را در محیطهایی آرام و در شرایطی سبک و بدون استرس توسعه دهند.
برای هر مهارت تعداد تکرارهای مناسبی را انتخاب کرده و کودکان را تشویق کنید تا تلاش خود را بر اجرای فنون و مهارتها متمرکز کنند.
- لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
- همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
- ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
- در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.
