فایل ورد کامل مطالعه علمی درباره اضطراب؛ بررسی مبانی نظری و راهکارهای مقابله با آن در زندگی فردی و اجتماعی

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 فایل ورد کامل مطالعه علمی درباره اضطراب؛ بررسی مبانی نظری و راهکارهای مقابله با آن در زندگی فردی و اجتماعی دارای ۲۶ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد فایل ورد کامل مطالعه علمی درباره اضطراب؛ بررسی مبانی نظری و راهکارهای مقابله با آن در زندگی فردی و اجتماعی  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

این پروژه توسط مرکز فایل ورد کامل مطالعه علمی درباره اضطراب؛ بررسی مبانی نظری و راهکارهای مقابله با آن در زندگی فردی و اجتماعی۲ ارائه میگردد

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی فایل ورد کامل مطالعه علمی درباره اضطراب؛ بررسی مبانی نظری و راهکارهای مقابله با آن در زندگی فردی و اجتماعی،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن فایل ورد کامل مطالعه علمی درباره اضطراب؛ بررسی مبانی نظری و راهکارهای مقابله با آن در زندگی فردی و اجتماعی :

توضیحات:

فایل ورد کامل مطالعه علمی درباره اضطراب؛ بررسی مبانی نظری و راهکارهای مقابله با آن در زندگی فردی و اجتماعی، در قالب word قابل ویرایش و در حجم ۲۳ صفحه.

بخشی از متن:

اضطراب؛ عبارتست از ترس از یک عامل ناشناخته و نامعلوم که موجب پریشانی فکر و گاه بروز علایم احساس خطر از جمله تپش قلب و رنگ پریدگی نیز می شود. بنابراین در فرآیند اضطراب بر خلاف ترس طبیعی و واقعی یک عامل حقیقی ترس آور یا خطر ناک یا آسیب زننده وجود ندارد بلکه فقط به طور خودکار ذهن آدمی دچار احساس خطر می شود. حالت اضطراب غالبا در هنگام شب تشدید می شود و فرد را از خوابیدن باز می دارد و شاید بدین علت که در شب به علت تاریکی خود بخود ذهن انسان حساس تر و حواس او تیز تر می شوند و لذا مغز آمادگی بیشتری برای تولید فرآیند احساس خطر پیدا می کند …

فایل ورد کامل مطالعه علمی درباره اضطراب؛ بررسی مبانی نظری و راهکارهای مقابله با آن در زندگی فردی و اجتماعی
فهرست مطالب:

مقدمه

اضطراب چیست

نگرانی برای ما مضر است

اثرات مخرب بر جسم و احساسات

نگرانی به چه درد می خورد

اعلام خطر طبیعی

چکانه عملکرد

تمرین مبارزه

چاره جویی

یک فرآیند دامنه دار

استراتژیهای سه گانه آرامش

قانون صد سال دیگر

ارزیابی

غنیمت شمردن فرصت ها

موضوعهای رخ نداده و غیرمحتمل

درمانهای اضطراب های مزمن و پایدار

استراتژیهای رها بخش

استراتژیهای آزمونی

نمودار کردن ترسها

بدترین چیزی که ممکن است برایم رخ دهد

نکات مبهم آینده را مشخص سازید

زندگی با ابهامات

مشکل را محدود و مشخص کنید

زندگی روزمره را حفظ کنید

شاد باشید

مشکل را با دیگران در میان بگذارید

به سوی فاجعه پل نزنید

مشغول سازی فکر به چیزهای دیگر

فشارکاری را کم کنید

واتنشی

خلاصه منابع