فایل ورد کامل مطالعه جامع اثرات درمانی ورزش بر مشکلات و بیماری‌های روانی؛ تحلیل علمی و کاربردهای بالینی

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 فایل ورد کامل مطالعه جامع اثرات درمانی ورزش بر مشکلات و بیماری‌های روانی؛ تحلیل علمی و کاربردهای بالینی دارای ۶ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد فایل ورد کامل مطالعه جامع اثرات درمانی ورزش بر مشکلات و بیماری‌های روانی؛ تحلیل علمی و کاربردهای بالینی  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

این پروژه توسط مرکز فایل ورد کامل مطالعه جامع اثرات درمانی ورزش بر مشکلات و بیماری‌های روانی؛ تحلیل علمی و کاربردهای بالینی۲ ارائه میگردد

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی فایل ورد کامل مطالعه جامع اثرات درمانی ورزش بر مشکلات و بیماری‌های روانی؛ تحلیل علمی و کاربردهای بالینی،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن فایل ورد کامل مطالعه جامع اثرات درمانی ورزش بر مشکلات و بیماری‌های روانی؛ تحلیل علمی و کاربردهای بالینی :

اثرات درمانی ورزش بر مشکلات و بیماری‌های روانی

ارائه به مرکز مشاوه و مطالعات روانشناختی بلاغ

ورزش، به‌خصوص ورزش‌های هوازی، که به طور مستمر و مداوم انجام می‌گیرد، به کاهش اختلالات عصبی و عاطفی کمک می‌نماید و از بروز بسیاری از اختلالات و بیماری‌های روانی پیشگیری و مقابله کرده و بسیاری از عوارض آنها را درمان و یا کاهش دهد.

آمار جهانی نشان داده که در حدود ۲۵% مردم از افسردگی و اضطراب و دیگر اختلالات روحی به درجات ضعیف تا متوسط رنج می‌برند و ورزش یکی از جدیدترین رویکردها به درمان مشکلات روانی به‌خصوص اضطراب و افسردگی است. ثابت شده است که ورزش و فعالیت بدنی موجب کاهش اضطراب و افسردگی و تنظیم و تعدیل میزان استرس و حتی تغییرات شخصیتی به صورت پیدایش دیدی مثبت‌تر نسبت به زندگی می‌شود.

سیمونز[۱] و همکارانش در سال ۱۹۸۵ در پژوهشی میان افراد میان‌سان نشان دادند، افرادی که ورزش می‌کردند کمتر دچار اضطراب، فشار عصبی، افسردگی و خستگی می‌شدند و نیروی بیشتری نسبت به افراد گروه کنترل داشتند. همچنین نشان داده شده است که تنش عصبی، افسردگی، عصبانیت، خستگی و آشفتگی، همگی متعاقب فعالیت‌های بدنی کاهش می‌یابند. در حالی که نیروی ذهنی افزایش می‌یابد. (مورگَن[۲]، ۱۹۸۰)

انجمن بین‌المللی روانشناسی ورزش (ISSP) در بیانیه‌ای اعلام کرده است، هر چند ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ورزش ممکن است برای کاهش استرس کافی باشد، اما ۶۰ دقیقه ورزش فواید روانی بیشتری را ایجاد می‌کند. و مطابق با نظریات کالج آمریکایی طب ورزشی (ACSM) ورزشی که ۲۰ تا ۳۰ دقیقه و حداقل ۳ بار در هفته و با شدت ۶۰ تا ۹۰ درصد حداکثر ضربان قلب ، فواید روانی بیشتری را دارد.[۳]

ورزش و کنترل هیجان

۵ صفحه فایل Word قابل ویرایش