فایل کامل پژوهش مبانی نظری برچسب‌گذاری محتوای غذایی؛ بررسی اهمیت مطالعه اطلاعات تغذیه‌ای مواد مصرفی در سلامت عمومی

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 فایل کامل پژوهش مبانی نظری برچسب‌گذاری محتوای غذایی؛ بررسی اهمیت مطالعه اطلاعات تغذیه‌ای مواد مصرفی در سلامت عمومی دارای ۲۷ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در Power Point می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل پاور پوینت فایل کامل پژوهش مبانی نظری برچسب‌گذاری محتوای غذایی؛ بررسی اهمیت مطالعه اطلاعات تغذیه‌ای مواد مصرفی در سلامت عمومی  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

این پروژه توسط مرکز فایل کامل پژوهش مبانی نظری برچسب‌گذاری محتوای غذایی؛ بررسی اهمیت مطالعه اطلاعات تغذیه‌ای مواد مصرفی در سلامت عمومی۲ ارائه میگردد

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی فایل کامل پژوهش مبانی نظری برچسب‌گذاری محتوای غذایی؛ بررسی اهمیت مطالعه اطلاعات تغذیه‌ای مواد مصرفی در سلامت عمومی،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن فایل کامل پژوهش مبانی نظری برچسب‌گذاری محتوای غذایی؛ بررسی اهمیت مطالعه اطلاعات تغذیه‌ای مواد مصرفی در سلامت عمومی :

نوع فایل: پاورپوینت (قابل ویرایش)

قسمتی از متن پاورپوینت :

تعداد اسلاید : ۲۷ صفحه

برچسب محتوای غذایی مواد مصرفی را بخوانید نیاز به کلسیم با سن تغییر میکند پرش رشدی
بلوغ با افزایش سن نیاز به ویتامین D بیشتر می شود سن نیاز روزانه ویتامین D مقادیر پیشنهادی مصرف کلسیم و ویتامین D تا ۶ ماهگی۲۱۰ mg calcium ۲۰۰ IU vitamin D

۶-۱۲ماهگی۲۷۰ mg calcium ۲۰۰ IU vitamin D 1 – 3 سالگی۵۰۰ mg calcium ۲۰۰ IU vitamin D

۴ – ۸ سالگی۸۰۰ mg calcium ۲۰۰ IU vitamin D
۹ – ۱۸ سالگی۱,۳۰۰ mg calcium ۲۰۰ IU vitamin D

۱۹ – ۵۰ سالگی۱,۰۰۰ mg calcium 200 IU vitamin D
۵۱ – ۷۰ سالگی۱,۲۰۰ mg calcium
۴۰۰ IU vitamin D

بیشتر از ۷۱ سالگی۱,۲۰۰ mg calcium ۶۰۰ IU vitamin D بارداری و شیردهی
۱۴ – ۱۸ سالگی۱,۳۰۰ mg calcium ۲۰۰ IU vitamin D

۱۹ – ۵۰ سالگی۱,۰۰۰ mg calcium ۲۰۰ IU vitamin D
حداکثر مصرف کلسیم برای سن بالای یک سال ۲۵۰۰mg است.

برای زیر یک سال حداکثری تعریف نشده است.
حداکثر مصرف ویتامین D 800 واحد روزانه است مگر پزشک تجویز کند.
حداکثر مصرف کلسیم و ویتامین D یک راه ساده مصرف سه لیوان شیر کم چربی در روز یا معادل های آن است.
در بچه های ۲-۸ سال دو لیوان در روز هر لیوان شیر معادل یک پیاله ماست است *شیر کم چرب میزان کلسیم مشابه شیر پرچرب دارد ولی از نظر حفظ سلامت عمومی بهتر است. درصد تامین نیاز روزانه با فراورده های مختلف لبنی ماست۱ پیاله:۳۰%
شیر۱ لیوان: ۳۰%
پنیر:۱.۵برش:۳۰%
بستنینصف پیاله: ۸%
Choose fat-free or low fat most often تامین کلسیم روزانه: گروه سبزیجات کلم بروکلی۱ فنجان ۹%:
کاهو۱/۲ فنجان: ۲۰%
شلغم پخته۱/۲ فنجان: ۱۰%
تامین کلسیم روزانه: گروه میوه آب پرتقال:
یک لیوان: ۲۰ to 30%

Look for 100% juice تامین کلسیم روزانه: گروه گوشت و حبوبات لوبیا۱ cup = 14%
ساردین کنسرو با روغن
نصف لیوان:۳۲%

Tofu, firm, with calcium ½ cup = 20% DV; check label
منابع ویتامین D شیر غنی شده

ماهی آب های شور مثل تن

برخی ترکیبات دارویی حاوی ویتامین

ویتامین Dدر پوست در برابر نور خورشید درست می شود

۲۰-۳۰دقیقه در روز سه بار در هفته دستها و بازوها و صورت در معرض نور خورشید باشند.

پوشش بیش از حد، ضد آفتاب، شیشه پنجره و آلودگی هوا مانع از سنتز ویتامن D می شوند.
Fiber فیبر بیش از حد باعث اختلال جذب کلسیم می شود ولی مقادیر معمول آن در غذا برای سلامتی مفید است. سدیم زیاد میتواند دفع کلسیم را زیاد کند.

در حد ۲۳۰۰ میلی گرم در روز محدود شود.
پروتئین زیاد مصرف زیاد پروتیین می تواند دفع کلسیم را زیاد کند.. شیر سویا کلسیم ۴ لیوان شیر سویا معادل ۳ لیوان شیر گاو است..

ویتامین D برای جذب کلسیم ضروری است ویتامین D مثل کلیدی است که در را برای ورود کلسیم باز میکند. هر بار بیش از ۵۰۰ mg کلسیم نخورید کلسیم را در طول روز پخش کنید و به یک باره بیش از ۵۰۰ میلی گرم مصرف نکنید. غذا مهم است غذاهای حاوی کلسیم بقیه مواد مورد نیاز راهم دارند.

بکوشید کلسیم را از طریق غذا وارد بدن کنید و تنها به قرص اکتفا نکنید

توجه: متن بالا فقط قسمت کوچکی از محتوای فایل پاورپوینت بوده و بدون ظاهر گرافیکی می باشد و پس از دانلود، فایل کامل آنرا با تمامی اسلایدهای آن دریافت می کنید.